Dia Internacional del Autocuidado
- Lic. Fernanda Azcoitia
- 6 ago 2021
- 2 min de lectura
Los días que se dedican a diferentes temáticas a lo largo del año son buenas oportunidades para difundir y promover conceptos y conductas que ayudan a tomar conciencia.
En la actualidad mucho se habla del cuidado de la salud en distintos ámbitos. En este espacio hablemos de salud mental.
Al pensar en salud mental recordé una conferencia que dio el Dr Brian Mishara (ex Presidente de la IASP) en el cierre del Congreso de ASULAC en Belo Horizonte, Brasil, en el año 2019.
Durante ese Congreso confirmamos la necesidad de hablar y favorecer Factores Protectores, desde nuestras prácticas profesionales y cotidianas, también desde nuestras organizaciones.
Si hablamos de suicidio las razones y causas pueden cambiar con los tiempos. Los problemas de salud mental, aunque no son siempre la causa, si nos muestran un sufrimiento interminable e insoportable.
Es muy importante segmentar las causas para tener mejor efecto preventivo multideterminado.
Y hay que tener en cuenta que la mayoría de los cuidados de salud mental vienen de comunidades y familias.
Podemos identificar más de 100 factores de riesgo, y poco se mencionaba hasta ahora sobre protectores.
Este es el desafío de estos tiempos, que los promovamos en los diferentes ámbitos. En nuestra página web www.asistenciaalsuicida.org.ar se puede encontrar mucho material al respecto.
Hoy quisiera recordar aquello que nos mencionaba el Dr Mishara en Belo Horizonte, respecto de las 10 cosas a trabajar para no tener suicidio en el mundo.
1. Reducir las inequidades graves en todo el mundo.
2. Trabajar más sobre resiliencia, el enfrentamiento exitoso de adversidades. Cómo buscar ayuda y habilidades sociales.
3. Trabajar más en prevención de suicidio.
4. Desarrollar nuevas formas con nuevas tecnologías apuntando a los jóvenes.
5. Que los profesionales reconozcan los beneficios de los legos en la prevención.
6. Que todas las formas de violencia sean sustancialmente reducidas.
7. Que los políticos y los administradores públicos sean proactivos, y no reactivos a situaciones.
8. Construcción de esperanza.
9. Favorecer los abordajes colaborativos.
10. Que llevar a las personas a seguir tratamientos sea tan importante como pedirles ayuda y colaboración.
Desde el Centro de Asistencia al Suicida tomamos con seriedad y adhesión estas sugerencias, ya que nuestra misión tiene que ver con varias de ellas.
La tarea que desarrollamos a través de nuestra Línea de Asistencia favorece la resiliencia, llevamos adelante un modelo de escucha y contención con voluntarios entrenados especialmente, alentamos a las personas a iniciar o continuar tratamientos, y a través de todas nuestras acciones sumamos a la construcción de esperanza.
En este Día Internacional del Autocuidado invitamos a las personas a estar atentas, a los procesos internos individuales, así como a los de quienes tenemos cerca. No subestimemos ni ocultemos nuestras emociones El expresar es parte fundamental del autocuidado.
Pedir ayuda, ofrecer ayuda, sugerir a otro pedir ayuda.
Qué bueno que hablan del autocuidado, ¡es súper importante! Me acordé de Ragdoll Hit Online porque a veces necesito desconectar y jugar algo así para liberar tensiones. ¡Un abrazo!
Another key aspect is the practical focus of these programs. The courses and workshops are designed not only to raise awareness but also to provide camera effects online concrete tools—such as recognizing warning signs, understanding risk and protective factors, and learning how to respond in difficult situations. This kind of training helps participants feel more confident and capable in real-life interactions, which is essential when dealing with sensitive mental health issues.
Overall, this initiative is a powerful reminder that prevention starts with awareness, education, and empathy. By investing in training damage photo repair and outreach, the Center for Suicide Assistance is helping to create a more informed and supportive society where people feel less alone and more able to seek help when facing difficult moments.
El Día Internacional del Autocuidado es un buen recordatorio de que las pequeñas rutinas diarias pueden marcar una gran diferencia en nuestro bienestar. Desde descansar bien hasta elegir ropa que nos quede cómoda, todo forma parte del autocuidado.
Recientemente también estuve viendo herramientas online que ayudan con la comodidad personal, y this website ha sido útil para encontrar la talla de bra correcta, algo que mucha gente pasa por alto pero que afecta bastante al día a día.
Un buen autocuidado empieza por detalles simples pero importantes.
Ton message rappelle des points super importants sur le soin de soi et la santé mentale, et je te remercie de mettre en avant cette idée d’être attentif à nos émotions et de demander de l’aide quand il le faut — c’est crucial, vraiment. Et justement, dans cette logique de se créer aussi des petits espaces pour souffler, se changer les idées et décompresser sans se juger, je voulais partager une petite découverte perso que j’ai testée récemment : Pin Up Casino, un site que j’ai découvert un peu par hasard quand je cherchais quelque chose de léger pour me détendre après des journées chargées. Honnêtement, j’y suis allé sans grandes attentes, mais j’ai été surpris par la fluidité du…